Életemben először vettem rá magam, hogy edzőterembe menjek, mert megjelent egy kis derék háj és a belső combom sem olyan, mint amilyennek szeretném látni. Az első edzés után az edző azt mondta, hogy jó lenne fehérjét innom, mert keményen edzettem. Miért kell fehérjét enni vagy inni edzés után?

Elkezdtem edzeni de még nagyon kezdő vagyok táplálkozás terén. Annyit tudok, hogy a fehérje is fontos szerepet játszik a fogyásban és edzések után elengedhetetlen a fehérjebevitel. Kerülni szeretném az állati fehérjéket, ezért a fő kérdésem az, hogy miben van növényi fehérje?

20 kiló súlyfeleslegem van és az ízületeim sem a régiek, mert 46 éves vagyok. Mostanában éreztem, hogy fáj itt-fáj ott, aztán volt egy teljes labor vizsgálat, amely kimutatta, hogy vigyáznom kell az evéssel, mert magas a koleszterin szintem és a vércukrom is ingadozik. Az orvosom rám kötötte, hogy kezdjek el edzeni, mert ennek nem lesz jó vége. Hogyan érdemes elkezdeni edzeni? Fogyni szeretnék edzéssel, de hogy lehet ezt egészségesen csinálni?

olvastam valahol és én egy fél cm-el se szeretnék magasabb lenni,ezért érdekelne és számitok olyas valaki válaszára aki ért is a dologhoz. Egyébként 3 hónapja edzem és szeretnék lassan proteint is használni ezért érdekelne:) köszönöm a válaszaitokat elöre is <3