Másfél hete már, hogy egy jót aludtam, és fogalmam nincs, miért nem tudok elaludni időben azóta. Emiatt 5-6 órákat alszom, és folyton fáradt vagyok, stresszes, kimerült és nem tudok ugyanúgy koncentrálni a munkára, mint előtte. Semmi különös nem történt két hete, csak egy bulira elmentem a hétvégén, és reggel ötre értem haza. Mit csináljak, ha egy előtt nem tudok elaludni éjjel? Hogyan álljak vissza a rendes életritmusra?

Elgondolkoztam már azon, mennyi mindenre lenne időm, ha nem kellene aludni ennyit. 24 óra semmire nem elég, ha pihenni, dolgozni és szórakozni is szeretnék. Miért kell aludni?

Napok óta nem tudok aludni este és nem értem miért. Eléggé stresszes időszakon vagyok túl a munkám miatt, de nagyon ki is fárasztott ez a hét, és pontosan alvásra lenne szükségem. Érzem, hogy ki vagyok merülve, de ahogy lehúnyom a szemem, a stresszes gondolatok elkezdenek felzavarni. Folyamatosan jár az agyam, mit kell itthon csinálni, mennyi mindennel el vagyok maradva. Hogy eltereljem a gondolataimat, lefekszem a kanapéra a televízió elé és keresek valami nyugtató adást, de már az sem segít többnyire. Vajon, miért nem tudok elaludni este? Mit csináljak, hogy végre kipihenjem magam?

Sziasztok! Az utóbbi pár hétben szinte alig alszom, egyszerűen kínszenvedés csukva tartani a szemem, akkor is, ha hihetetlenül fáradt vagyok és másra se vágyom jobban, mint néhány óra pihenésre. Kicsit kétségbeestem, hogy mostantól ez már mindig így lesz. Kérlek, nyugtassatok meg, hogy nem. Mindenesetre szeretnék választ találni a problémára, hogy miért nem tudok aludni? Szerintetek mi állhat a dolgok hátterében? Előre is köszönöm a válaszokat!

Sziasztok! Habár mióta az eszemet tudom nyitott szájjal alszom, egyáltalán nem kellemes érzés, sokszor arra kelek fel az éjszaka közepén, hogy annyira kiszáradt a szám, hogy már fáj a torkom is tőle. Ilyenkor persze mindig meg kell innom egy csomó vizet, de ez nem hosszútávú megoldás, az ugyanis csak az lenne, ha megtanulnék csukott szájjal aludni. Vannak erre kifejezett módszerek? Be lehet ezt gyakorolni valahogy? Remélem tudtok valami jó praktikát, mert nagyon kezdem unni, hogy sose vagyok kipihent, mert meg kell szakítanom az alvásomat emiatt.

Van egy kiskutyám. Első kutyás vagyok, előtte csak kint volt az udvaron egy eb a szüleimnél, nem foglalkoztam vele sokat. Most egyedül élek és lett egy kiskutyám, hat hetesen került hozzám, pont az elválasztás után. Lehet, hogy korai volt még, de a testvéreit már öt hetesen odaadogatták, mert a család hamar meg akart tőlük szabadulni. Nekem az utolsó kislány jutott, akit valakik már egyszer visszavittek. Úgy éreztem, annek ellenére bele kell vágnom, mert 10 évig vártam arra, hogy megengedhessem magamnak anyagilag és időm is legyen vele foglalkozni. Nem kis feladat, hiszen folyamatos törődést, tanítást és fegyelmezést követel a kutyanevelés. Még kutyaiskolában nem voltunk, mert most lett 14 hetes. A kötelező oltásai megvannak mind. Majd most keresek egy rendes sulit, és akkor elviszem heti pár alkalommal, javában azért, hogy én tanuljak, ezt is meg kell tanulni, hogyan neveld következetesen a kutyádat. Velem lakik a lakásban, de az elejétől fogva nyugodtan viselkedik egy kiskutyához képest. Nap közben is szokott aludni amellett, hogy nagy előszeretettel rág meg bármit, amit nem pakolok el, így rendet kell tartani a kölyök mellett. Megfigyeltem az elmúlt hetekben, amellett, hogy egyre kevesebbet alszik nap közben és éjjel egyre többet, amikor szunnyad, akkor néha rángatózik. Álmában mintha valami féle enyhe rohama lenne, úgy néz ki a dolog, és nem tudom ezt hova tenni. Akkor szokott inkább ez lenni, amikor aktívabban telik a napunk, megyünk valahova, és utána. Tanácsok?