Miért kell aludni?

Az alvás minden emberi szervezet számára elengedhetetlen. Mind fizikális, mind mentális szempontból életünk egyik legfontosabb részét képzik. Ráadásul egyes vizsgálatok azt igazolták, hogy az agysejtek alvás közben szaporodnak, így emiatt is kifejezetten fontos a rendszeres relaxálás. A rövid válasz talán az, hogy aludni az agyunk pihentetése miatt kell, ám ez sem feltétlen igaz, hiszen az agyunk alvás közben is dolgozik. Sok kutató arra a válaszra jutott, hogy az alvás során az éberen begyűjtött információk rendezése történik. Az alvásigény tehát nem más, mint annak a szükséglete, hogy a nap során bennünket ért információtömeget és az ezzel járó idegrendszeri hatásokat az agy rendezze. Ezért tehát leegyszerűsítve, azért alszunk, hogy másnap újfent képesek legyünk figyelni. Ugyanakkor az alvás elengedhetetlen a növekedés és immunrendszerünk megőrzése érdekében is. Nagyon fontos, hogy ha nem alszunk eleget az immunrendszerünk sem tud hatékonyan működni. Az alvásnak vannak ciklusai, melyek másfél órás intervallumban értendők. Vannak átmeneti és mélyalvás szakaszok, ilyenkor lassul le a szervezet és töltődünk fel biológiailag, illetve van az úgynevezett REM-alvás, amely pedig az álomról szól. Érdekesség, hogy egy ember átlagosan az élete 1/3-át tölti alvással, ezért nagyon fontos, hogy a pihenésünk mindig nyugodt és zavartalan legyen.