Szoptatás alatt lehet kávézni, koffeint fogyasztani?

Hát ez egy nagyon jó kérdés. Képzeld el, hogy amint terhes lettem, felhagytam a kávézással és teázással, no meg a kólával is. Olyan rosszul voltam, úgy leesett a vérnyomásom és majdnem felfaltam a férjem, hogy utána kérdeztem az orvosomnál, ez mitől lehet? Azt mondta, hogy a koffeint egyik napról a másikra nem kellett volna megvonni, mert simán elvonási tüneteket produkálok. A szervezetemnek, a terhessétől függetlenül, szüksége van valamennyi koffeinre, így álljak vissza egy csökkentett mennyiségre, és figyeljek oda, hogy ha pl ittam 1-2 kávét, akkor aznap már ne teázzak vagy édességezzek, stb. Az orvos azt is mondta, hogy lehetőleg ne haladjam meg a napi 300mg koffeint. Ez nekem soknak tűnt, de a 200 mg határt nem haladtam meg, és minden rendben volt. Azt is mondta, hogy szülés után a szoptatáskor figyeljem a gyereket, próbáljam ki, hogy milyen, amikor 1-2 napig kávézom és 1-2 napig nem kávézom. Vagy csak reggel igyak kávét, és délután esetleg teát, ha nagyon nem bírom idegekkel. Itt egy lista a családinet.hu oldalról, hogy miben kb mennyi koffein van, de ez persze függ a kiszereléstől és a minőségtől. Figyelmesen olvasd el, mit ír a csomagolásokon és annak megfelelően adagold... illetve tényleg nézd meg, hogy a baba ingerlékenyebb, hisztisebb, sírósabb lesz-e, nehezebben alszik-e el, amikor koffeint fogyasztasz. Kávé: Kis csésze presszókávé: 60-75 mg Közepes méretű Starbucks tejeskávé vagy cappuccino: 75 mg Nagy méretű Starbucks tejeskávé cappuccino: 150 mg Instant kávé: 31 mg Koffeinmentes kávé: 2 mg Tea (teintartalom, egy csésze, kb. 2,5 dl) Fekete tea (főzött): 47 mg Zöld tea (főzött): 25 mg Koffeinmentes tea: 2 mg Instant tea: 26 mg Lipton ice tea (3,5 dl): 5 mg Üdítőitalok: (nagy pohár, 3,5 dl) Coca-cola: 35 mg Cukormentes Coca-cola: 47 mg Pepsi: 38 mg Cukormentes Pepsi: 36 mg Édességek: Fekete csoki (3-4 kocka): 23 mg Tejcsoki (3-4 kocka): 9 mg Kávés fagylalt (1 gombóc): 2 mg Kakaó (2,5 dl): 8-12 mg