Sziasztok! Újabban elég nehezen tudok a munkámra és a magánéletemre koncentrálni, nagyon szétszórt és stresszes vagyok. Valahol azt olvastam, hogy a meditálás segíthet, de fogalmam sincs, hogyan kellene nekilátni. Valaki esetleg el tudna látni jó tanácsokkal, hogy hogyan kell meditálni? Előre is köszönöm!

Oly a technikák érdekelnének, amit használtok és bizonyítottan használt is. Maga a folyamatot is leírhatjátok, hátha segít másnak is ez a kérdés. 😊