Red Dragon
Cum să slăbești cu diabet?
Conform statisticilor OMS pentru 2024, 29,3 milioane de oameni din lume vor fi diagnosticați cu diabet zaharat, iar 115,9 milioane vor avea prediabet. În același timp, alte 9,7 milioane de persoane nu au fost diagnosticate cu diabet. Majoritatea suferă de diabet de tip 2, dobândit ca urmare a supraalimentării, a activității fizice scăzute și a consumului excesiv de dulciuri. În fiecare an, aproximativ 1,5 milioane de oameni din întreaga lume mor din cauza diabetului.
Ajustarea dietei, activitatea fizică moderată și suplimentele pe bază de plante vă vor ajuta să țineți boala sub control. Reglarea nivelului de zahăr din sânge poate chiar prelungi viața.
Principala problemă cu care se confruntă diabeticii este excesul de greutate. Acest lucru agravează problema, afectează negativ stima de sine și pune un stres suplimentar asupra organismului.
Să ne uităm la cele trei modalități principale de a reveni la normal dacă aveți diabet.
Nutriție pentru diabet
Pur și simplu eliminarea dulciurilor din dietă nu este suficientă pentru a vă controla nivelul de zahăr. Doar dietele speciale, cum ar fi keto sau mediteraneene, vă pot ajuta să vă controlați boala. Pentru a face acest lucru, trebuie să consultați un specialist și să alegeți tipul de nutriție care este potrivit pentru cazul dvs.individual.
Activitatea fizică
Exercițiile fizice sau antrenamentele la sală pot fi dificile pentru diabetici. Slăbiciunea, pierderea de energie și deshidratarea sunt foarte debilitante. Antrenamentul intens poate face mai mult rău decât să vă ajute să vă mențineți în formă.
În acest caz, se pune problema consumului de energie - suplimentar carbohidrații care intră în organism se depun sub forma unui strat suplimentar de grăsime.
Exercițiile fizice pentru diabetici ar trebui să fie simple și ușoare. Includeți odihnă frecventă. În acest caz, yoga sau Pilates pot fi o adevărată salvare.
Suplimente naturale
Principalul ajutor pentru un diabetic vor fi plantele pe bază care vor ajuta la îmbunătățirea digestiei și a metabolismului energetic.
Produsul natural DIAFORM+ contribuie la:
controlul colesterolului
reglarea metabolismului glucozei
reducerea efectelor stresului oxidativ
încetinirea dezvoltării diabetului în stadiile ușoare ale bolii sau prevenirea acestuia în sindromul metabolic
pierdere moderată în greutate
restabilirea funcțiilor pancreatice
scăderea treptată a nivelului de glucoză
reglarea nivelului de trigliceride
Diabetul este o boală complexă. Dar puteți prelua controlul deplin asupra ei și poți învăța să trăiești o viață plină. DIAFORM+ conține astfel de componente:
vitamina C sau acid L-ascorbic - încetinește rata de formare a cataractei în cristalin, are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular
previne dezvoltarea complicațiilor macrovasculare
extract de frunze de măslin - inhibă digestia amidonului în zahăr, reduce absorbția zahărului în intestine
L-arginina - reglează metabolismul glucozei și lipidelor, crește toleranța la glucoză, stimulează secreția de insulină, precum și sensibilitatea celulelor β la glucoză
Extract de Gymnema Sylvestre - o mai bună absorbție a glucozei, blocând absorbția zahărului în tractul gastro-intestinal, stabilizând nivelul lipidelor din sânge, prevenind dezvoltarea bolilor cardiovasculare
Extract de rădăcină de troscot japonez - normalizează nivelurile de glucoză din sânge, păstrează celulele β de la distrugere și suprimă rezistența la insulină
crom - asigură activitatea insulinei, reglează nivelul de glucoză și protejează acizii nucleici de distrugere
Toate cele mai importante componente pentru organism sunt colectate într-o singură capsulă pentru a influența boala în ansamblu și nu doar pentru a elimina cauzele. Un efect benefic treptat asupra organismului ajută la readucerea nivelului de zahăr și a echilibrului energetic la normal.
Metabolismul energetic normal contribuie la activitatea fizică sănătoasă și la funcționarea eficientă a tractului gastrointestinal. Drept urmare, un diabetic cu ajutorul DIAFORM+ poate obține silueta dorită.
https://www.facebook.com/diaformplus
2 răspunsuri
1. Consultă un medic sau un nutriționist specializat în diabet pentru a-ți crea un plan de alimentație personalizat, care să țină cont de nevoile tale specifice în ceea ce privește controlul glicemiei și aportul de carbohidrați.
2. Monitorizează constant nivelul glicemiei și ajustează dieta și tratamentul în funcție de rezultatele obținute.
3. Optează pentru alimente sănătoase, bogate în fibre și nutrienți, cum ar fi legumele, fructele, cerealele integrale, proteinele slabe și grăsimile sănătoase.
4. Evită alimentele procesate, bogate în zahăr, grăsimi saturate și sare.
5. Fă exerciții fizice regulat, sub supravegherea unui specialist, pentru a arde calorii și a-ți îmbunătăți controlul glicemiei.
6. Bea multă apă și evită băuturile zaharoase sau alcoolul.
7. Dormi suficient și redu stresul, deoarece acestea pot afecta nivelul glicemiei și pofta de mâncare.
8. Nu te înfometa sau sări peste mese, ci încearcă să mănânci porții mici și regulate de alimente sănătoase.
Este important să consulți întotdeauna un specialist înainte de a începe un program de slăbire în cazul diabetului, pentru a evita complicațiile și a obține rezultatele dorite într-un mod sigur și eficient.
- Reduceți caloriile: Monitorizați aportul caloric și reduceți caloriile cu 500-1.000 pe zi pentru a pierde aproximativ 0,5-1 kg pe săptămână.
- Alegeți alimente integrale: Fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe vă mențin sătul mai mult timp și ajută la controlul zahărului din sânge.
- Limitați alimentele procesate și zaharurile: Acestea pot crește rapid nivelul zahărului din sânge și pot duce la creșterea în greutate.
- Alegeți opțiuni sănătoase de grăsimi: Grăsimile sănătoase, cum ar fi cele din avocado, nuci și ulei de măsline, vă pot face să vă simțiți sătui și să vă ajute să gestionați nivelul zahărului din sânge.
- Hidratați-vă: Beți multă apă pe tot parcursul zilei pentru a vă menține sătul și a reduce poftele.
Exerciții fizice
- Stabiliți un obiectiv realist: Începeți cu 30 de minute de activitate fizică moderată de 3-5 ori pe săptămână.
- Alegeți activități plăcute: Acest lucru vă va face mai probabil să vă mențineți programul de exerciții fizice.
- Incorporați antrenamentul de rezistență: Creșterea masei musculare vă poate ajuta să ardeți calorii și să îmbunătățiți sensibilitatea la insulină.
- Luați în considerare antrenamentul HIIT (Interval Training de Înaltă Intensitate): Aceste antrenamente scurte și intense pot fi eficiente pentru arderea grăsimilor.
Monitorizare și control
- Monitorizați nivelul de zahăr din sânge: Testați frecvent nivelul de zahăr din sânge pentru a vă asigura că rămâne în limitele recomandate.
- Discutați cu medicul sau dieteticianul: Lucrați cu profesioniștii din domeniul sănătății pentru a dezvolta un plan personalizat care să țină cont de nevoile și obiectivele dvs.
- Utilizați un jurnal alimentar sau o aplicație de urmărire: Urmăriți aportul alimentar, caloriile și exercițiile fizice pentru a vă responsabiliza și a identifica domeniile de îmbunătățire.
- Dormiți suficient: Privarea de somn poate duce la creșterea poftei de mâncare și la acumularea de grăsime.
Alte sfaturi
- Găsiți un sistem de susținere: Alăturați-vă unui grup de sprijin sau lucrați cu o familie sau un prieten pentru a vă menține motivația.
- Stabiliți obiective mici și progresive: Nu încercați să schimbați totul deodată. În schimb, concentrați-vă pe realizarea unor modificări mici, sustenabile.
- Nu vă descurajați: Vor exista suișuri și coborâșuri în călătoria dvs. de slăbire. Nu renunțați și concentrați-vă pe progresul pe termen lung.
- Luați în considerare medicamente: În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să slăbiți.
Este important să rețineți că nu există o soluție unică pentru toate atunci când vine vorba de pierderea în greutate cu diabet. Lucrați cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a dezvolta un plan care să fie sigur și eficient pentru dvs.
