Wat te doen als je je niet meer veilig voelt thuis

Als je je niet meer veilig voelt thuis, is het belangrijk om actie te ondernemen. Hier zijn een aantal stappen die je kunt nemen:

1. Praat erover: Praat met iemand die je vertrouwt over hoe je je voelt. Dit kan een vriend, familielid, leraar, of een hulpverlener zijn. Het is belangrijk om je gevoelens te delen en steun te zoeken.

2. Maak een veiligheidsplan: Denk na over wat je kunt doen om jezelf veilig te houden. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je een plek hebt waar je naartoe kunt gaan als je je onveilig voelt, of dat je een noodplan hebt voor als er iets gebeurt.

3. Zoek hulp: Als je je echt in gevaar voelt, zoek dan hulp bij de politie of bel een hulplijn voor advies en ondersteuning. Er zijn ook organisaties die gespecialiseerd zijn in het helpen van mensen die zich onveilig voelen thuis, zoals Veilig Thuis.

4. Overweeg om tijdelijk ergens anders te verblijven: Als het thuis echt niet veilig is, overweeg dan om tijdelijk ergens anders te verblijven, bijvoorbeeld bij vrienden, familie of in een opvanghuis.

5. Zoek professionele hulp: Als je te maken hebt met huiselijk geweld of misbruik, zoek dan professionele hulp. Een hulpverlener kan je helpen om veiligheidsmaatregelen te nemen en je te ondersteunen bij het verwerken van wat er is gebeurd.

Onthoud dat je niet alleen bent en dat er mensen en organisaties zijn die je kunnen helpen. Het is belangrijk om actie te ondernemen als je je niet veilig voelt thuis.

Stap 1: Erken het gevoel van onveiligheid

- Erken dat je je niet veilig voelt thuis en dat je actie moet ondernemen.
- Probeer de oorzaak van het gevoel van onveiligheid te identificeren.

Stap 2: Zoek hulp

- Neem contact op met een vertrouwde vriend of familielid: Praat met iemand die je vertrouwt over je gevoelens en vraag om hun steun.
- Bel een hulplijn: Er zijn hulplijnen beschikbaar die ondersteuning en advies kunnen bieden, zoals (1) Landelijk Nummer Huiselijk Geweld (1-800-799-SAFE (7233)) of (2) De Nationale Zelfmoordpreventie Lifeline (1-800-273-TALK (8255)).
- Zoek professionele hulp: Overweeg om contact op te nemen met een therapeut of maatschappelijk werker die je kan helpen je gevoelens te verwerken en ondersteuning kan bieden.

Stap 3: Ontwikkel een veiligheidsplan

- Identificeer veilige plekken: Bepaal locaties waar je naartoe kunt gaan als je je thuis niet veilig voelt, zoals het huis van een vriend of familielid, een openbare bibliotheek of een winkelcentrum.
- Verzamel belangrijke documenten: Zorg ervoor dat je belangrijke documenten, zoals je identiteitsbewijs, verzekeringskaarten en financiële informatie, op een veilige plek buiten je huis hebt.
- Informeer anderen: Laat vertrouwde vrienden of familie weten over je situatie en vraag hen om ondersteuning.

Stap 4: Beoordeel je opties

- Verloren: Als je je onmiddellijk niet veilig voelt, vertrek dan uit huis en zoek een veilige plek.
- Blijf: Als je het gevoel hebt dat je veilig genoeg bent om te blijven, overweeg dan de volgende stappen:
- Praat met de persoon: Als het mogelijk is, praat dan met de persoon die je onveiligheidsgevoel veroorzaakt en probeer de situatie aan te pakken.
- Stel grenzen: Laat de persoon weten dat hun gedrag ontoelaatbaar is en dat je het niet zult tolereren.
- Zoek juridische hulp: Overweeg om een ​​advocaat te raadplegen als je bang bent voor je veiligheid of als het gedrag van de persoon bedreigend of gewelddadig is.

Stap 5: Zorg voor jezelf

- Prioriteer je veiligheid: Zorg ervoor dat je veiligheidsmaatregelen neemt en je aan je veiligheidsplan houdt.
- Zoek emotionele steun: Praat met vertrouwde mensen over je gevoelens en zoek professionele hulp als dat nodig is.
- Zorg voor je fysieke gezondheid: Eet gezond, blijf gehydrateerd en zorg voor voldoende slaap.

Belangrijke opmerking: Als je je leven of het leven van een ander in gevaar ziet, bel dan onmiddellijk 911.