#életmód

Egyszerűen nem múlik a hányingerem, már napok óta gyötör és a torkomban érzem az ízét. Nagyon borzasztó ez az érzés, semmit nem tudok enni, csak teázom és pirítóson élek, illetve csirkemell sonka megy le néha. Próbáltam gyomor nyugtató teát, sav semlegesítő tablettát, de semmi nem segít. Hogyan állítsam meg a hányingert, mit csináljak, ha egyfolytában rókáznom kell?

Másfél hete már, hogy egy jót aludtam, és fogalmam nincs, miért nem tudok elaludni időben azóta. Emiatt 5-6 órákat alszom, és folyton fáradt vagyok, stresszes, kimerült és nem tudok ugyanúgy koncentrálni a munkára, mint előtte. Semmi különös nem történt két hete, csak egy bulira elmentem a hétvégén, és reggel ötre értem haza. Mit csináljak, ha egy előtt nem tudok elaludni éjjel? Hogyan álljak vissza a rendes életritmusra?

5 kilótól szeretnék megszabadulni, de nem könnyű feladat, mivel már 12-től megszabadultam és az utolsó 5 kiló mindig a legnehezebb. Heti 4 alkalommal sportolok, ami táncot, edzőtermet, kutyasétáltatást jelent. Emellett próbálok odafigyelni az étkezésemre is, de nem mindig megy a legjobban. Melyek azok az ételek, amelyeket biztosan nem szabad enni, ha eredményesen és gyorsan akarok lefogyni?

Sajnos nagyon édesszájú vagyok, közben pedig elvégeztem a cukrász képzést is, és hamarosan elkezdem a gyakorlatomat egy cukrászdában. A nagyszüleim súlyos cukorbetegek voltak, ezért lenne igen fontos tudnom, öröklődő betegség-e a diabétesz? Mivel mindent meg kell majd kóstoljak, amit készítek, nagyon tartok attól, hogy a cukorbetegség nekem szakmai ártalommá fog válni. Mennyi cukrot ehet valaki egy nap alatt? Mennyi cukortól lehet valaki cukorbeteg?

Másfél éve próbálok leadni 10 kilót, de nem sikerül. Sportolok heti 3 alkalommal az edzőteremben. Egy étkezést vagy kettőt akár shake-kel váltok ki a személyi edzőm tanácsára. A dietetikusom állította össze az étrendemet. Ettől többet már nem tudom, ki tesz azért, hogy biztosan lefogyjon. Több sportra nincs időm és a lisztes dolgokról teljes mértékben nem tudtam lemondani. Vajon, ez lehet a baj? Miért nem tudok lefogyni?

Elég gyakran járok fodrászhoz, körülbelül két havonta. A hajam világos barna vékonyszálú és nem túl sűrű. Egyáltalán nem akar nőni, már mindent kipróbáltam, sok drága samponom és balzsamom van, de egyik sem hatásos. Értetlenül állok a probléma előtt, a családom lány tagjainak derékig érő hosszú hajkoronája van. Kipróbáltam már majdnem az összes drogériás haj olajat, meleg ollós hajvágást és hasonlókat. A fodrászom vitamin szedést javasolt. Milyen vitamin kell a hajnak?

Az idő múlásával sajnos én is egyre jobban érzem magamon az öregség jeleit. Most töltöm a 62-ik esztendőmet, de sajnos már korántsem működik úgy minden nálam, mint fiatal koromban. A fáradékonyság már-már mindennapi dolognak számít nálam és az immun rendszerem sem a legerősebb. Egy sima nátha is az ágyba tud gyúrni akár napokra. A doktornő fokozott vitamin bevitelt ajánlott. Nemrégiben a szívemmel is problémák alakultak, a vérnyomásom ingadozó és a szívverésem is szabálytalan néhol. Erre is jó lehet a vitamin szedése? Milyen vitamin kell a szívnek?

Elgondolkoztam már azon, mennyi mindenre lenne időm, ha nem kellene aludni ennyit. 24 óra semmire nem elég, ha pihenni, dolgozni és szórakozni is szeretnék. Miért kell aludni?

Sziasztok! Egy barátommal beszélgettünk, és azt állítja, hogy ő egy hét alatt hízott 7 kilót. Számomra ez lehetetlennek tűnik, és őszintén nem tudom elképzelni, hogy hogyan történhetett ez vele, ezért szeretném megkérdezni, hogy egy hét alatt mégis mennyit lehet hízni? Előre is köszönöm a válaszokat!

A fogorvosom fogszabályzót javasolt és érdekelne, hogy felrakás után mennyire fáj a fogszabályzó viselése?

IUD fel van hejezve mestruácio el mut és folyton fájj a mellem

Mostanában a meleg miatt nem tudok jól aludni éjszaka, mert nincs légkondi a lakásban és 24 fok van éjszaka is. Nem tudok kereszthuzatot sem csinálni, mert nem olyan a lakás kialakítása, így éjjel kettőkor alszom el rendszeresen és reggel 7-kor kelek legkésőbb, ami hosszú távon kiborít.A szemem alatt sötét karikák vannak, táskák jelentek meg az elmúlt két hétben, és már csúnya, mert 5 évvel idősebbnek nézek ki, mint amennyi vagyok. Ez már mindenképp zavar. Amellett, hogy táskás a szemem és kék a szemem alatt, észrevettem, hogy szarkalábak is megjelentek a szemem mellett, a nevetőráncaim is erősebbek. A bőröm szárazabb, mint szokott lenni. Öregszem, mert nem alszom? Szerintetek hogyan tüntessem el a karikákat a szemem alól, amikor nem tudok aludni éjszaka, de táskás a szemem alatt másnap?

Pedig szeretnék de nem tudok. Barátaim sincsenek ennyire antiszociàlis vagyok.

Nem olyan könnyű manapság ismerkedni, főként 30 feletti nőként. Gyermekem nincs, de kutyával élek, saját cégem és karrierem van, felsőfokú végzettséggel rendelkezem és csúnyának sem vagyok mondható. Olyan érzésem van manapság, hogy a 29-36 közötti értelmes, magabiztos, átlagos vagy jobb kinézetű férfiak vagy foglaltak vagy nem akarnak foglaltak lenni. A barátnőim sorra találnak párt, rendesebbnél rendesebbet, de nekem nincs szerencsém, pedig nem egy hollywoodi film színészre vágyom, csak egy intellektuális társra a hétköznapokhoz. Családot még nem akarok, ezért nem baj, ha nem siettet a gyermekvállalással, emellett legyen intelligens, választékos a beszéde. Jó lenne, ha 175-nél magasabb lenne, aránylag jóképű vagy átlagos. Az átlagos testalkat nekem teljesen megfelel. Inkább az egészséges és magabiztos kisugárzás a nyerő. Szeressen kimozdulni, szeresse a kutyákat, a zenét és a táncot, vagy legalább ne ellenezze, hogy én táncolok. Legyen megbízható, szorgalmas, ne háziasszonyként tekintsen rám csak, illetve rendelkezzen biztos állással. Nekem mindegy, ki mennyit keres, de a stabilitásra törekedjen. Szerintetek ez ennyire esélytelen? Hol ismerkedjek így élőben? Az internetes társkeresőkben már eleget csalódtam.

Napok óta nem tudok aludni este és nem értem miért. Eléggé stresszes időszakon vagyok túl a munkám miatt, de nagyon ki is fárasztott ez a hét, és pontosan alvásra lenne szükségem. Érzem, hogy ki vagyok merülve, de ahogy lehúnyom a szemem, a stresszes gondolatok elkezdenek felzavarni. Folyamatosan jár az agyam, mit kell itthon csinálni, mennyi mindennel el vagyok maradva. Hogy eltereljem a gondolataimat, lefekszem a kanapéra a televízió elé és keresek valami nyugtató adást, de már az sem segít többnyire. Vajon, miért nem tudok elaludni este? Mit csináljak, hogy végre kipihenjem magam?

Másfél év alatt, mivel home office-ra kellett váltsak, és naponta 8-10 órát ülök a gép előtt, illetve két gyermekem van, és a lakás sem takarítja ki magát, nincs időm mozogni, enni viszont kell, így 9 kilót szedtem fel az amúgy sem csekély 71 kilómra. Ehhez 172 cm magas vagyok, és jelenleg 80 kiló. Nem érzem magam súlyosan kövérnek, de 36 évesen még nem szeretném megengedni magamnak, hogy eltunyuljak, mert a magabiztosságom így már nem a régi, ez pedig elég sok mindenre hatással van. Nagyon szeretnék leadni 10-12 kg-ot, de ehhez napi 30 perc mozgásra van időm, és nem tudok külön főzni magamra, illetve a 6-8 éves gyerekeimre sem. Tartósan szeretném leadni ezeket a plusz kilókat. Szerintetek a biztos fogyás titka mi lehet?

Sziasztok! Lehet egyedül vagyok ezzel, de még soha nem hallottam azt a szót, hogy enzim. Viszont nemrég feltűnt, hogy elég sok helyen találkozom vele, de nem tudom mit jelent azon túl, hogy valahogy biológiához lehet köze. Szóval nagyon minimális tudásom van a témában, ezt szeretném kicsit bővíteni. Kérlek meséljetek nekem az enzimekről, mik azok?

Sziasztok! A tudatos táplálkozás még teljesen új terep nekem, egyáltalán nem figyeltem eddig arra, hogy mit eszem, viszont ez az utóbbi időben a súlyomon is erőteljesen meglátszik. Sokszor hallottam, hogy a szénhidrátok rosszak és elhízáshoz vezetnek, kerüljük őket, mert egészségtelenek, de nem vagyok pontosan biztos benne, hogy mik számítanak szénhidrátnak, mik is azok a szénhidrátok. Légy szíves világosítsatok fel, hogy ne rontsam el a helyes táplálkozást már rögtön a legelején. Köszönöm!

Sziasztok! Régebben nem voltak ilyen jellegű panaszaim, de az elmúlt néhány hónapban iszonyatosan görcsöl a hasam, mikor menstruálok. Sajnos, úgy érzem, hogy néha a gyógyszer sem segít, hiába szedem, ezért kínomban már a házi praktikákat próbálgatom. Nektek mi vált be, mivel tudnám enyhíteni a fájdalmat és a görcsöket? Kérlek, segítsetek, minden ötletet szívesen fogadok. Köszönöm!