Mit tegyünk ébredés után, hogy elkerüljük az agy megbetegedését?

Vlad Ciurea idegsebész szerint, (aki közel 23.000 agyműtétet végzett) agyunk azért betegszik meg, mert túlságosan elszigeteljük magunkat, nem kommunikálunk egymással, nem beszélgetünk eleget. Az idegsebész orvos szerint az agyunk megbetegedéséért sok esetben saját magunkat okolhatjuk.

Nem tesz jót a bezártság, az elszigetelődés, nem jó beletemetkezni a képrenyők mögé.

Reggel nyugodtan fogyasszuk el a reggelit, ne rohanjunk, ne telefonáljunk közben, az agynak szüksége van arra, hogy ilyenkor kicsit leálljon.

Az egészséges agyműködéshez elengedhetetlen a friss levegő, az egészséges táplálék, ami kevés zsiradékot tartalmaz. Agyunknak sok vízre van szüksége de ami nagyon sokat számít, az a mosoly - állítja az orvos, aki több mint 50 évet dolgozott idegsebészként.

Reggel, ébredés után nyissuk ki az ablakot, végezzünk el néhány légzőgyakorlatot és igyunk két pohár szobahőmérsékletű vizet. 

Vegyünk mély lélegzeteket, hogy a tiszta levegő bejusson a tüdőnbe! Ezek a gyakorlatok segíteni beindítani az agyban lévő folyamatokat. Ezután igyunk két pohár szobahőmérsékletű vizet. Az első pohár segít kitakarítani az éjszaka folyamán felgyűlt salakanyagokat, a második pohár pedig elindíthatja a gépezetet.

Az egészséges agyműködés érdekében kerüljük a túlzott zsírfogyasztást, a dohányt és az alkoholt. A csokoládé kis mértékben megengedett. 

Reggelizés közben ne kapkodjunk, nyugodt hangulatban fogyasszunk el egészséges táplálékot. 

A túlzott húsfogyasztás is káros lehet az agyara. 

Ebédre ne együnk sokat, mert a vér a gyomrunba áramlik és lecsökken az agyunk vérellátása és ettől elálmosodunk. Ha valaki dolgozni akar, akkor nagyon kevés ételt fogyasszon ebédre.