Mit tegyek ha 12 évesen meghíztam? Milyen edzést csináljak? Valaki tudna segíteni?

Question

Tudom hogy ez elég káz és szégyen, de a tavalyi karantén alatt ellustultam és meghíztam. Mivel serdülő korban vagyok gondolom nem szabad fogyókúráznom. A sok edzéstől meg rosszul leszek és szinte már úgy érzem rémségek a fáradtságtól, de az nem zavar. Csak fogyni szeretnék. Valaki tudna segíteni? (futáson kívül is tudnátok ajánlani sportot, mert a térdem fáj ha futok)?)

Névtelen · Answer

Semmit ne csinálj,ahogy mondtad serdülőkorban vagy,gondolom nem 20 kiló ment rád,a tested változik,magasabb leszel,az a kis felesleg meg eloszlik,de elég szomorú,hogy a mai 12 évesekmek ezen kattog az agya,hogy meghíztak,ez a szüleid dolga lenne még erre ügyelni vagy ezeket amiket elmondtam elmondani.

Névtelen · Answer

Rendben köszönöm

Névtelen · Answer

És valami sportot tudna valaki ajánlani?

Névtelen · Answer

Futás, atlétika, vagy úszás a lényeg h mozogj

Névtelen · Answer

Rendben, köszönöm

Névtelen · Answer

Szobabicikli, ugralokotel. Gyors séta  kb 50 perc

Névtelen · Answer

Rendben, köszönöm

Névtelen · Answer

mivel az úszás minden izmot megmozgat ezért azt javasolnám elsösorban, valamint a lisztes dolgok, a chips és a rizs kerülését. nem szabad éhezned, ha éhes vagy egyél gyümölcsöt, amennyit csak akarsz, igyál sok tiszta vizet nasinak fogyasszál olajos magvakat aszalt gyümölcsökkel. soha ne feküdj le éhesen egyél egy szelet húst vagy felvágottat vagy sajtot sok salátával vagy zöldséggel jólakásig.

Névtelen · Answer

Rendben, köszönöm

Névtelen · Answer

Bicikli úszás nagyon jó! Meg nemi helyes étrenddel siman le lehet adni. Pl este 8 utan mar semmi képpen ne egyél ez az elso legfontosabb mert ejjel nincs mozgas nem tudja ugy lebontani a szervezet es csak halmozódik ami zsír képzéshez vezet!

Névtelen · Answer

Rendben, köszönöm

Névtelen · Answer

És mit egyek? Az ebéd anyukám csinálja de mindig krumpli,fehér rizs, tészta. És ezek nagyon hízlalóak, de ő azt mondta hogy ezt kell ennem, mert hogy őt ezt annyira nem érdekli, mert azért eszem ezt mert amit ők esznek azt én nem szeretem és nem szeretne 5 féle ebédet csinálni(van mellé négy tesóm). Akkor azokból mennyit egyek? Tudom hogy míg ezekért eszem semmit nem fogok tudni fogyni

Névtelen · Answer

És az baj ha nem vacsorázok? Vagy segít?

Névtelen · Answer

És júniusig le tudok fogyni?

Névtelen · Answer

Vagy legalább júliusig?

Névtelen · Answer

Kiskamasz,- serdülőkorban nagyon fontos a kiegyensúlyozott, vegyes étrend, sportolással kiegészítve.
Véleményem szerint mindenféle ételből, a minimális mennyiséget, többször naponta fogyasztva, elősegíthetjük a fogyást. 
Kis adagokat, napi 4-5 étkezésre elosztva
kell elfogyasztani, napi sportolással.
Soha nem jóllakásig, időben felállva az asztaltól.

Névtelen · Answer

Amúgy jó egészséget kívánok,
és ha azon aggódsz, hogy emiatt nem találsz párt, ne aggódj, a fiúk nagyobb százaléka a teltkarcsú lányokat kedveli. 😊💕

Névtelen · Answer

Rendben, köszönöm a választ

Névtelen

Mit tegyek ha 12 évesen meghíztam? Milyen edzést csináljak? Valaki tudna segíteni?

18 válasz

Hasonló kérdések

Mi a baj az olyan emberekkel, akit nem szeretnek a kutyák?

Nagy has

Mi a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és kezelése (Renewal)?

A szív egészségének megújítása a Renewal márkával: 6 év gondoskodás az Ön hosszú életéért ( Renewal TM)

Fogyás diéták nélkül: hogyan égessünk el kalóriát a nap folyamán (Inslim)?

Gyakori Keto diétás hibák és hogyan kerüljük el őket (Keto side)?

Mi volt a legnagyobb kihívás, amivel szembenéztél az elmúlt évben, és hogyan küzdötted le?

Szerinted mi a legjobb módszer az egészséges életmód fenntartására?

Dohányzás?

En azzal a tudatal vagyok ugy hiszem hogy, minden Ami tortenik, linden okkal tortenik, egyet ert valaki ezzel velem?

Névtelen

Kérdezz!

Kezdőlap

Szakértők

Címkék

Keresés

Légy az egyik szakértőnk

Rólunk

Gyakori kérdések

Kapcsolatfelvétel

Felhasználási feltételek

Adatvédelmi irányelvek