Névtelen
okt. 7, 2021
Mit ne egyek, ha fogyni akarok?
5 kilótól szeretnék megszabadulni, de nem könnyű feladat, mivel már 12-től megszabadultam és az utolsó 5 kiló mindig a legnehezebb. Heti 4 alkalommal sportolok, ami táncot, edzőtermet, kutyasétáltatást jelent. Emellett próbálok odafigyelni az étkezésemre is, de nem mindig megy a legjobban. Melyek azok az ételek, amelyeket biztosan nem szabad enni, ha eredményesen és gyorsan akarok lefogyni?
54 megtekintés
54 megtekintés
1 válasz
Sorrend
Névtelen
okt. 7, 2021
Az utolsó 5-10 kilót a legnehezebb leadni, mert akkorra már a szervezet szinte mindentől megszabadult, amelytől sporttal és egészséges étkezéssel megszabadulhatott. Ekkor az emberek nagy többsége diétázni kezd vagy önsanyargató, egészségtelen étrendbe fog, esetleg a saját napirendjét megerőltetve speciális menük főzésébe kezd a pihenő idő rovására. Az extremitás nem megoldás az utolsó kilók leadására. Inkább az étkezésre, az alapanyagokra kell nagyobb figyelmet fordítani. Az ízfokozókat, tartósító szereket, extra zsírtartalmat, krumplit, fehér lisztet, fehér rizst, túlzott mennyiségű sót, nagy cukortartalmú gyümölcsöket, üdítőket és gyümölcsleveket, valamint a lisztes rágcsálni valókat és az alkohol bevitelt ajánlatos elhagyni vagy minimálisra csökkenteni.
1
