Milyen rostban gazdag ételeket fogyasszak? Kérlek, ne gyűjtőneveket írjatok, hanem konkrétumokat.

Rostban gazdag ételek:

• Zöldségek: kukorica, karalábé, petrezselyemgyökér, burgonya, kelkáposzta
• Gyümölcsök: málna, ribizli, körte, szilva, szőlő
• Hüvelyesek: bab, lencse, zöldborsó
• Gabonafélék: búzakorpa, lenmag, búzacsíra, teljes kiőrlésű liszt

A felsorolt élelmiszerek tartalmaznak a legtöbb rostot, amelyek az emésztés legfőbb támogatói ezért ajánlott naponta bevinni a szervezetünkbe.