Névtelen
Mi gátolja a magnézium felszívódását?
Mindig fáradtnak érzem magam, eléggé stresszes vagyok alapból és a munkahelyen hamar felidegesítem magam apróságokon is. Néha zsibbad a bokám vagy a kézfejem, és nagyon nehezen alszom el, éberen alszom, sokszor megébredek. Néha mondják, hogy milyen falfehér vagyok. Ezekre a tünetekre a háziorvos magnéziumot írt fel, két hete szedem, de a helyzet nem változott. Mi gátolja a magnézium felszívódását?
1 válasz
A házipatika.com ezt írja: "Táplálkozási szakértők szerint a következőkre feltétlenül figyelni kell:
Étrendünk magas zsírtartalma gátolja a magnézium felszívódását. A fehérjegazdag táplálkozás növeli a magnéziumigényt, de paradox módon gátolja annak felszívódását. A foszfátvegyületek (ilyen például a minden szénsavas üdítőben megtalálható foszforsav is) fokozzák a bélrendszerben kiválasztódó magnézium mennyiségét. Többféle tartósítószer, így például az igen elterjedt benzoesav is akadályozza a magnézium felszívódását. Minél több étrendünkben a kalcium, annál kevesebb magnézium tud felszívódni
És ami segíti a magnézium felvételét:
A magnézium felszívódását természetesen pozitívan is lehetséges befolyásolni, erre a vitaminoktól a helyesen megválasztott készítményig sok módszer kínálkozik."
