Hogyan "programozzam" át magamban azt, hogy ne kattogjak dolgokon?

Ami nálam bevált: sporttal lefárasztani magam, főzés közben podcastet hallgatni, belemerülni filme/sorozatba/könyvbe. Ettől függetlenül ha hajnalban felkelek képes vagyok emészteni magam akár 3-4 éve történt jelentéktelen dolgokon.

Nem átprogramozni kell, hanem megvizsgálni, hogy min kattogsz, milyen gondolatok és indulatok pörögnek ilyenkor benned. Például nem álltál ki magadért egy helyzetben, mert mondjuk későn jött a frappáns válasz és éjjel dühösen ébredsz, mert csak a szitut látod magad előtt. Azt már buktad, elmúlt, pöröghetsz rajta, de nem változik. Csak úgy tudsz, ha változtatsz az ébren megtett dolgaidon, ha megteszel olyan dolgokat, amiket éjjel ébredve megbántál, hogy nem úgy csináltad.

Köszönöm a válaszotok! Pontosítani szeretnék a kérdésen. Vannak helyzetek, amikor úgy felidegesítem magam valamin, hogy csak azon jár az eszem egész nap és csak hajszál választ el attól, hogy ne tegyek valami hülyeséget. Példa a szomszéd éjszakai csendháborítása. Ha én most átmegyek és megteszem amire gondoltam, akkor valószínű már a rendőrségen lennék, szóval igazából az lenne a konkrét kérdés, hogy hogyan tudok túljutni egy ilyen szituáción úgy, hogy utána ne egy esemény határozza meg az egész napom?

Engedd el... Felejtsd el...

Kedves Erika! Valószínű, ha ennyire könnyen menne, nem tettem volna fel a kérdést, hogy ki milyen módszert használ, amivel sikerült neki átlendülni ezen. 😊

Mindenképpen másra kell fókuszálni. Ilyenkor pl egy autogén tréning nagy segítségedre lehet. Meditáció, vagy legyen az bármi, ami eltereli a figyelmedet. Ajánlom figyelmedbe dr Bagdy Emôke tudatos jelenlét meditációit, ami elsôre furcsának tûnik, de ha kipróbálod többször is, hamar érezni fogod a hatásait.

Légy szerelmes :)

Kedves Andrea! Köszönöm a tanácsod, mindenképpen utána fogok nézni. 😊 Dóra, az vagyok. 😊