Hogyan lehet fogyni hasból?

Kedves Kérdező!

Pár dolog szükséges a válaszhoz. Nemed, életkorod,milyen munkakörben dolgozol(pl.: ülőmunka).

35 éves férfi vagyok, ülőmunkát végzek, szaladni nem szeretek :) Ha kihagyom a vacsorát az mennyire segít?

Az ülő munka végzése, a XXI. század betegsége, lassan veszélyesebb lesz, mint a dohányzás.

Én azt vallom, mindig előtte ki kell zárni a szervi bajt.

A hasi elhízás legtöbbször a táplálkozással függ össze. Változott a táplálkozásod az utóbbi hónapokban , hetekben?

Mennyit mozogsz? Nem feltétlenül a "szaladásra" gondoltam, hanem a legfontosabbra, belső vázizomzatunk megerősítésére.

Biztos a vacsora elhagyása segít, de én a rendszeres, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást preferálom az éhezéssel és az étkezéskihagyással szemben. Sokkal kevesebb cukor, fehér liszt.

Köszönöm a hasznos tanácsokat! A táplálkozási szokásom nem változott az utóbbi időben, nem hirtelen hízásról van szó, hanem az évek alatt felszaladt 5-10 kg. Tudatában vagyok annak, hogy rendszeres mozgással, a késő esti étkezések kihagyásával, egy kis életmódváltással orvosolható a probléma. Megpróbálok kevesebb cukrot és fehér lisztet használni, mert jelenleg sok fehér kenyeret fogyasztok.