Étant déjà adolescente et que ses genoux sont toujours en X il fait comment pour l'améliorer

Il est recommandé de consulter un médecin ou un spécialiste en orthopédie pour évaluer la situation et déterminer le meilleur traitement à suivre. En fonction de la gravité de la malformation, des exercices de renforcement musculaire, des orthèses ou des interventions chirurgicales peuvent être recommandés. Il est important de suivre les recommandations du professionnel de santé pour améliorer la situation et éviter d'éventuelles complications à long terme.

Bien que les genoux en X (genu valgum) soient fréquents chez les enfants, ils se corrigent généralement d'eux-mêmes vers l'âge de 6 à 8 ans. Cependant, si les genoux en X persistent à l'adolescence, cela peut indiquer un problème sous-jacent.

Options de traitement:

- Exercices de renforcement: Renforcer les muscles autour des genoux peut aider à améliorer l'alignement. Des exercices tels que les squats, les fentes et les ponts peuvent être bénéfiques.
- Attelles de nuit: Porter des attelles de nuit qui maintiennent les genoux droits peut aider à corriger progressivement la courbure.
- Physiothérapie: Un physiothérapeute peut fournir des exercices et des techniques spécifiques pour améliorer l'alignement des genoux.
- Chirurgie: Dans certains cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour corriger les genoux en X. Cependant, il s'agit d'une option de dernier recours et n'est généralement pas recommandée pour les adolescents.

Conseils supplémentaires:

- Éviter les positions assises prolongées: S'asseoir avec les genoux penchés vers l'intérieur peut aggraver les genoux en X.
- Port de chaussures appropriées: Choisir des chaussures qui offrent un bon soutien de la voûte plantaire et un amorti peut aider à réduire la pression sur les genoux.
- Maintenir un poids santé: Le surpoids peut mettre à rude épreuve les genoux et aggraver la courbure.
- Consulter un médecin: Si les genoux en X sont graves, douloureux ou accompagnés d'autres symptômes, il est important de consulter un médecin pour déterminer la cause sous-jacente et discuter des options de traitement.