# Nini kinatokea katika utendaji kazi wa mwili pale dehydration inapotokea?

Pale dehydration inapotokea, mwili hupoteza maji zaidi kuliko inavyochukuliwa. Hii inaweza kusababishwa na sababu kama vile kutokunywa maji ya kutosha, joto kali, mazoezi makali, kutapika au kuhara sana, au matatizo ya kiafya kama kisukari au ugonjwa wa figo.

Matokeo ya dehydration ni pamoja na:

1. Kiu: Kiu ni ishara ya kwanza ya dehydration. Mwili unahitaji maji zaidi ili kurejesha kiwango cha maji kilichopotea.

2. Uchovu na udhaifu: Upungufu wa maji mwilini unaweza kusababisha uchovu na udhaifu. Hii ni kwa sababu maji ni muhimu kwa kazi ya misuli na nishati ya mwili.

3. Kizunguzungu na kichefuchefu: Dehydration inaweza kusababisha kizunguzungu, kichefuchefu, na hata kuzirai. Hii ni kwa sababu upungufu wa maji unaweza kuathiri mfumo wa neva.

4. Ngozi kavu: Pale unapokuwa na upungufu wa maji, ngozi inaweza kuwa kavu na kukosa unyevu. Pia, unaweza kuhisi ngozi yako kuwa baridi na isiyo na elasticity.

5. Mkojo mchache na mweusi: Pale unapokuwa na dehydration, mwili hupunguza uzalishaji wa mkojo na mkojo unaweza kuwa mweusi au wenye rangi nzito. Hii ni kwa sababu mwili unajaribu kuokoa maji yaliyobaki.

6. Matatizo ya utumbo: Dehydration inaweza kusababisha matatizo ya utumbo kama vile kuvimbiwa au kuhara. Hii ni kwa sababu mwili unajaribu kuhifadhi maji yaliyobaki.

7. Matatizo ya figo: Pale unapokuwa na dehydration, figo zinaweza kushindwa kufanya kazi vizuri. Hii inaweza kusababisha matatizo ya figo kama vile mawe ya figo au ugonjwa wa figo.

Ni muhimu kukabiliana na dehydration kwa kunywa maji ya kutosha na kudumisha kiwango sahihi cha unywaji maji kila siku.