KAZI ya ugwemgongo ?

Ugwemgongo ni mti mkubwa wenye matunda yanayoitwa ugwemgongo ambayo hutumiwa kama chakula na pia kwa madhumuni ya dawa. Kazi ya ugwemgongo ni kutoa matunda ambayo yanaweza kuliwa na kutumika kwa faida za kiafya. Matunda haya yanaweza kusaidia katika kutibu magonjwa mbalimbali kama vile kisukari, shinikizo la damu na magonjwa ya moyo. Matunda ya ugwemgongo pia yanaweza kutumika kama kiungo katika kupikia na kutoa ladha nzuri kwenye vyakula.

Dhiki ya Mgongo

Dhiki ya mgongo ni hali ya kawaida inayosababishwa na shinikizo kwenye mishipa au mizizi ya neva kwenye mgongo. Hii inaweza kusababishwa na:

Sababu za Mitambo:

- Hernia ya diski
- Stenosis ya uti wa mgongo
- Misuli iliyovutiwa au iliyoraruka
- Uvimbe kwenye mgongo

Sababu Zingine:

- Ugonjwa wa arthritis
- Osteoporosis
- Maambukizi
- Tumor
- Kasoro za kuzaliwa

Dalili:

Dalili za dhiki ya mgongo hutofautiana kulingana na eneo na ukali wa shinikizo:

- Maumivu ya mgongo
- Maumivu yanayotoka hadi kwenye mikono au miguu
- Udhaifu au ganzi kwenye mikono au miguu
- Uharibifu wa hisia
- Matatizo ya kibofu cha mkojo au matumbo
- Ugumu kusonga shingo au mgongo

Utambuzi:

- Historia ya matibabu na uchunguzi wa kimwili
- X-ray, MRI, au CT scan ili kuona mgongo
- Uchunguzi wa neva ili kutathmini kazi ya ujasiri

Matibabu:

Matibabu ya dhiki ya mgongo yanategemea sababu na ukali wa hali hiyo. Chaguo za matibabu zinaweza kujumuisha:

- Matibabu ya Kihafidhina:
- Dawa za kupunguza maumivu
- Tiba ya mwili
- Kupunguza uzito
- Kuepuka shughuli zinazozidisha maumivu
- Upasuaji:
- Kutoa diski iliyojikunja
- Kutengeneza stenosis ya mgongo
- Kuondoa tumor au maambukizi

Kuzuia:

Hatari ya kupata dhiki ya mgongo inaweza kupunguzwa kwa:

- Kudumisha uzito wenye afya
- Kuimarisha misuli ya mgongo
- Kufanya mazoezi kwa usalama na sahihi
- Kuepuka kuinua uzito au kupotosha mgongo
- Kusaidia mgongo wako unapoketi au kulala