# kazi ya antioxidant?

Kazi ya antioxidant ni kulinda mwili dhidi ya madhara ya radicals bure. Radicals bure ni molekuli zenye elektroni isiyo na pair ambazo zinaweza kusababisha uharibifu kwa seli na tishu za mwili. Antioxidants hufanya kazi kwa kutoa elektroni kwa radicals bure, hivyo kuzuia uharibifu wao kwa seli. Kwa kufanya hivyo, antioxidants husaidia kuzuia magonjwa ya moyo, kansa, na kuzeeka mapema. Pia, antioxidants husaidia kuimarisha mfumo wa kinga na kuboresha afya ya ngozi. Chanzo kikuu cha antioxidants ni matunda, mboga, karanga, na vyakula vingine vyenye virutubisho vya phytochemicals.